Sömnen förändras som vi åldras

      Kommentarer inaktiverade för Sömnen förändras som vi åldras

Kroppen och sinnet förändras hela tiden. Vissa förändringar är vi dock mer förstående för än andra. Vi vet ju alla att sömnbehovet hos ett litet barn är väldigt annorlunda från en vuxen. Men det spelar faktiskt även roll hur gammal den vuxna också är.

Till att börja med finns det mycket som tyder på att vi faktiskt blir mer morgonpigg som vi blir äldre. Vi går och lägger oss tidigare och vaknar tidigare. Men det är inte den mest betydelsefulla förändringen.

Faktum är att vi fortsätter sova mindre och mindre som vi blir äldre. Men i takt med detta förbättras också sömnkvaliteten under de timmar vi sover. En äldre person som fått omkring sex timmars sömn kan därför känna sig lika pigg som en ung tonåring som sovit nio timmar. Huruvida detta kommer helt utan relaterade problem är dock inte lika tydligt.

Men allt är tyvärr inte bara positivt. Som vi blir äldre vaknar vi också lättare, vilket betyder att vi är i mer behov av lugnt och tyst runtomkring oss som vi åldras. Och studier har också visat sig att många äldre behöver längre tid på sig för att somna. Av någon anledning är dock kvinnor mer benägna att få dessa problem än män.

Det kan också vara fallet att man behöver andra sorts sängar när man börjar komma upp i högre åldrar. Många äldre finner fastare madrasser vara mer bekväm än de mjuka varianterna. Börjar man uppleva besvär att sova eller på morgonen när man klivet upp kan detta vara något man vill utforska närmare. Ta bland annat tillfället att läsa om rekommendationer från försäljare som Sängjätten och var alltid noga med att provligga sängen innan köp.