En behagligare vardag

      Kommentarer inaktiverade för En behagligare vardag

Med ålder så börjar man kanske få ont i kroppen på olika sätt. Åldern tar ut sin rätt så att säga. Har man arbetar hårt hela sitt liv så är det inte alls konstigt att man får ont i nacke, rygg och leder. Som tur är så har utveckling gått framåt och det finns hjälpmedel som gör att vi kan få en behagligare vardag. Så klart så behöver vi röra på oss emellanåt även när vi blivit äldre.

Självklart så är träning ett bra sätt att hålla kroppen i form. Men ju äldre man blir desto jobbigare blir det. Försök att få regelbunden motion och träna efter de möjligheter som du har. Om du har en besvärlig nacke så finns det bra övningar som kan genomföras för att minska smärtan och stelheten i din nacke. Mycket av träningen kan du göra hemma och behöver inte några träningsredskap för detta. Pilates och yoga är övningar som du enkelt kan utföra hemma på golvet i vardagsrummet. Det är inte fråga om entimmespass utan under dagen så kan du genomföra 5 till 10 minuters träningar lite nu och då.

Om din nacke krånglar allt för mycket så ska du naturligtvis kontakta sjukvården. Du kan också prova på olika produkter som hjälper till att stabilisera din nacke och ger den massage. Att vi försöker röra på oss så gott vi kan är bevisligen bra för oss. Försök att hitta de träningsformer som passar dig bäst. Om du tycker om att träffa andra så kan det finans lämpliga grupper som tärnar tillsammans på olika gym. Där kan du även får hjälp att hitta bra övningar so m passar dig och din nacke.