Att få vara frisk som äldre

      Kommentarer inaktiverade för Att få vara frisk som äldre

Som äldre så finns det en risk att man får sämre hälsa. Det är självklart att det inte alltid behöver vara så utan en del kan hålla sig krya och friska högt upp i ålder. Men med en stigande ålder så kan det bli så att man får ett sämre immunförsvar och kroppen inte alltid klarar av de ansträngning man utsätter den för.

Dock så är det bra om man försöker röra på sig så mycket man kan och orkar. Daglig motion är bra för oss alla och även för den som kommit upp i åldern. Det gäller att vara noga med både motion, kost men också hygien så man inte åker på någon förkylning. Om man börjar känna sig lite hängig och krasslig så finns det bra alternativ att ta till. Det kan vara så att det är några viktiga ämnen i kroppen som saknas, som vitaminer och mineraler. Se till att du får i dig en daglig dos så kan detta hjälpa dig att motstå förkylningsvirus som regelbundet finns där ute.

Ta hand om dig och din kropp efter bästa förmåga. Enkla fysiska aktiviteter gör att du bygger upp ett motstånd till sjukdomar. Försök även att hitta sociala aktiviteter där du träffar andra männiksor. Likaväl som man vill må kroppsligt bra så är det viktigt att må själsligt bra. Detta gör den fysiska kontakten med andra människor. Det kanske finns någon pensionärsförening där du kan gå med och delta i de aktiviteter som de har. Kyrkan är annars en bra plats med träffar för daglediga där man få en samvaro.